C'est quoi ?
La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress, un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être".
Elle permet également d'apprendre à mieux se connaitre, à développer son potentiel, l'estime de soi et d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
LA SOPHRO-RELAXALOGIE utilise entre autres des techniques et outils issus de la sophrologie.
La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas.
Le principe
Les séances sont basées sur des exercices de relaxation dynamique, de schéma corporel, de visualisation et d'intégration de termes ressources positifs.
Le programme est établit sur plusieurs séances de façon progressive en fonction de l'objectif.
Les bienfaits
Que l'on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophro-relaxologie offre de nombreux champs d'application dans la vie quotidienne.
Il s'agit avant tout de puiser en soi les ressources pour :
-
Gérer son mauvais stress
-
Savoir reconnaître les tensions corporelles
-
Prendre conscience de son état corporel
-
Apprendre à "s'écouter" (pas en se situant dans la complainte constante mais bien dans l'écoute de ses sentiments et de ses sensations)
-
Somatiser le positif
-
Éliminer les tensions
-
Pour la confiance en soi
-
Améliorer son sommeil
-
Préparation des examens ou des évènements particuliers
-
Améliorer la concentration
-
Lâcher prise
-
Prendre du recul
-
Adopter une attitude optimiste et sereine...