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C'est quoi ?

​La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress, un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être".​

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Elle permet également d'apprendre à mieux se connaitre, à développer son potentiel, l'estime de soi et d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

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LA SOPHRO-RELAXALOGIE utilise entre autres des techniques et outils issus de la sophrologie.

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La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas.

​Le principe​

Les séances sont basées sur des exercices de relaxation dynamique, de schéma corporel, de visualisation et d'intégration de termes ressources positifs.

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Le programme est établit sur plusieurs séances de façon progressive en fonction de l'objectif.

Les bienfaits

Que l'on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophro-relaxologie offre de nombreux champs d'application dans la vie quotidienne.

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Il s'agit avant tout de puiser en soi les ressources pour :

  • Gérer son mauvais stress

  • Savoir reconnaître les tensions corporelles 

  • Prendre conscience de son état corporel 

  • Apprendre à "s'écouter" (pas en se situant dans la complainte constante mais bien dans l'écoute de ses sentiments et de ses sensations) 

  • Somatiser le positif 

  • Éliminer les tensions

  • Pour la confiance en soi

  • Améliorer son sommeil

  • Préparation des examens ou des évènements particuliers

  • Améliorer la concentration

  • Lâcher prise

  • Prendre du recul

  • Adopter une  attitude optimiste et sereine...

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