C'est quoi ?

​La sophrologie est une méthode de relaxation et de gestion du stress, un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être".​
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Elle permet également d'apprendre à mieux se connaitre, à développer son potentiel, l'estime de soi et d'améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
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LA SOPHRO-RELAXALOGIE utilise entre autres des techniques et outils issus de la sophrologie.
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La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas.
​Le principe​
Les séances sont basées sur des exercices de relaxation dynamique, de schéma corporel, de visualisation et d'intégration de termes ressources positifs.
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Le programme est établit sur plusieurs séances de façon progressive en fonction de l'objectif.
Les bienfaits

Que l'on cherche à dénouer certaines problématiques privées ou professionnelles, ou tout simplement à accéder à un mieux-être global, la sophro-relaxologie offre de nombreux champs d'application dans la vie quotidienne.
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Il s'agit avant tout de puiser en soi les ressources pour :
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Gérer son mauvais stress
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Savoir reconnaître les tensions corporelles
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Prendre conscience de son état corporel
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Apprendre à "s'écouter" (pas en se situant dans la complainte constante mais bien dans l'écoute de ses sentiments et de ses sensations)
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Somatiser le positif
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Éliminer les tensions
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Pour la confiance en soi
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Améliorer son sommeil
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Préparation des examens ou des évènements particuliers
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Améliorer la concentration
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Lâcher prise
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Prendre du recul
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Adopter une attitude optimiste et sereine...